抑郁情绪特征：间断性，突然发病和突然治好。
快速辨别抑郁症及抑郁情绪：抑郁情绪是有原因的。如果你过得挺好，你还不开心，那很不幸你是真抑郁。
以下为初级治疗方案，基于运动科学内分泌心理学，科学度相当高。而且简单。
少操心
每天三根香蕉
每天一小包巧克力
每天运动50分钟以上
以上都有助于分泌多巴胺和内啡肽(脑内啡)他们都可以抗抑郁，提高幸福度和愉悦度。
长期坚持可以改变精神方面激素的分泌水平，运动内容主要是健身房重量器械，每周最多一次跑步机。
不要试图用搞笑短片和喜剧电影治疗抑郁，没什么用，对内分泌没有良性影响。
一句话：抑郁非绝症，长期在身体而非精神上把自己累成狗可以有效改善。
运动的基础是精力，健康生活从不熬夜做起。
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